Karbohidrat Kompleks Untuk Diet
Karbohidrat adalah kata yang paling ditakutkan pada seseorang yang sedang diet. Mendengar kata karbohidrat disebut saja sudah membuat orang yang sedang berdiet menjadi takut. Sebenarnya ketakutan yang wajar, karena memang ketika berdiet sebisa mungkin konsumsi karbohidrat dikurangi. Tapi tahukah kamu bahwa tidak semua karbohidrat itu buruk buat program diet kamu? Di dunia ini, ada 2 jenis karbohidrat yang kita ketahui. Pertama, karbohidrat sederhana yaitu karbohidrat yang selama ini kita kenal. Kedua, karbohidrat kompleks yaitu jenis karbohidrat yang tersusun lebih dari 3 molekul gula. Jika pada karbohidrat sederhana terdiri dari satu atau dua molekul gula, maka karbohidrat komplek bisa lebih dari tiga. Terus apa untungnya bagi orang yang diet? Karena tersusun dari lebih banyak molekul gula maka otomatis membuat karbohidrat kompleks lebih lama ketika dicerna. Hal ini sangat baik karena gula darah dalam tubuh tidak menjadi cepat naik tapi naiknya perlahan-lahan. Begitu pun seb